食事制限で痩せない

食事制限で痩せない2つの理由 │ エクササイズDVD

食事制限で痩せない2つの理由

 

痩せない・・・

 

焦っている女性

 

 

過酷な食事制限をしているのに痩せない。

 

ものすごく辛いですよね。

 

努力しているのにそれに見合った結果が出ないと人は努力する事をやめてしまいます。

 

でも待ってください!あなたは頑張る方向を間違えているだけ。

 

正しい方法を行う事で理想の体型は手に入ります。

ダイエットの常識!?食事制限だけでは痩せません。

実は食事制限だけでは痩せる事は難しいのです。

 

今まで食事制限だけで頑張ってきたあなた、ガッカリさせてごめんなさい。でも早く気付けて良かったと前向きに考えましょう。食事制限だけで痩せない理由は2つ。

 

食事制限によって栄養を吸収しやすくなる。

 

通常は食べた物の栄養を全て吸収するという事はありません。

 

しかし食事制限を続けると人間の防衛本能が働き栄養の吸収率が上がってしまいます。少ないエネルギーでも活動が出来るようになり、少量の食事でも以前とあまり変わらないエネルギーを取り込みます。結果として体脂肪がつきやすくなってしまうんですね。そして頑張って食事制限をしてもなかなか体型が変わらないという状況になります。

 

そして食事制限に耐えかねて食事を元に戻してしまうと・・・

 

吸収率が格段に上がってしまうのでリバウンドを引き起こします。出来上がるのはダイエット前の体型よりもひとまわり大きな体型。せっかくの努力も無駄になります。

 

食事制限によって基礎代謝が低下してしまう。

 

基礎代謝とは何もしなくても消費されるカロリーの事。

 

筋肉や脳などの活動を正常に行うためのエネルギーなのですが、その量は筋肉量に比例します。食事制限を続けていると無駄にエネルギーを消費している部分を分解しようと働き、その対象が筋肉になるのです。「食事制限=筋肉量の現象」となり次第に筋肉は減っていきます。

 

食事制限を続けていくと筋肉の量が減り、基礎代謝力が低下していきます。気付いていましたか?次第に痩せにくい体になっていってしまうのです。

 

食事制限だけでダイエットを行う事はやめてください。

 

大事なのはエクササイズ、運動する事です。

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