ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット │ エクササイズDVDランキング

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットとは

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットとは

 

全米を席巻した究極のエクササイズ。

 

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットは2008年のアメリカフィットネスDVD部門で売り上げ第1位を記録したエクササイズDVDです。

 

3−2−1インターバル・システムと呼ばれる独自のプログラムで数々の体系にコンプレックスを持つ方達を救ってきました。あなたもジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットで引き締まった理想のボディを作りませんか?

 

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット 公式サイトはこちら


ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットの効果

 

 

ジリアンマイケルズの3−2−1インターバルシステムとは、ダイエットと肉体改造に効果的な筋肉トレーニング3分、有酸素運動2分、腹筋運動1分の組み合わせ。初級から上級者まで楽しめる3段階のレベルも収録されています。30日間で9kgもの減量を目指すジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットは脅威の減量法と評されています。

 

1日約20分ほどで済んでしまう内容なのに5日間で効果を実感できる事でしょう。ダイエットの本場であるアメリカで非常に評価が高く売り上げ実績のあるエクササイズDVDです。用意するものもダンベルだけで大丈夫という手軽さ。

 

考案者はアメリカの大人気TV番組「The Biggest Loser」で脅威の減量法を紹介し、一躍トップトレーナーとなったジリアンマイケルズ。痩せるために必要で効果的な動きを徹底的に凝縮。引き締まった理想のボディを手に入れたいあなた!一度試してみてはいかがですか?

商品内容

●初級LEVEL1
ウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分

 

●中級LEVEL2
LEVEL1よりハードなウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分

 

●上級LEVEL3
LEVEL2よりハードなウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットの感想・レビュー・口コミ

Kさん

 

字幕なのに地べたで行う運動が多いから何をしたらいいのか分からない(笑)

 

個人的にはあまり良いエクササイズDVDとは思えませんでした。

 

Kさん

 

DVDの内容をやりはじめて5日目です。

 

今までまったく運動をしていなかったせいか、はじめのうちは普段の生活に支障がでるほど筋肉痛に悩まされていました。

 

でも今では初級編に慣れてきたので中級編に以降しつつあります。これで本当に一ヶ月で効果がでるのかな?と半信半疑ですが1日20分という手軽さから続けてられてはいます。

 

Mさん

 

様々なエクササイズDVDに挫折し続けてきた私ですがジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットは続けられています。

 

なんといっても所有時間が短くてありがたい。集中して25分位。1日の1/48。私は毎朝の朝食と弁当作りの前にやっていますが、1日のスキマ時間に上手く組みこめられるんじゃないかなと思います。

 

 

ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット 公式サイトはこちら

 

ジリアンマイケルズとヤーナリズムの比較


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