太ももを細くする方法

痩せたい部位No.1!太ももを細くする方法  │ エクササイズDVDランキング

太ももを細くする方法

「脚は女の命なの!」

 

女性の太もも

 

 

私たちが最も痩せたいと強く思い、そして最も痩せにくいと呼ばれている部分『太もも』。脚フェチの男性は全体の5割もいると言われています。夏になれば太ももを露出する機会も増えます。早めに理想の太ももを作っておく事がベストですね。

 

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なぜ?太ももが細くなりにくい理由

骨盤の歪み

 

骨盤が歪んでしまい脚の筋肉のバランスが悪い状態になっていると、エクササイズをしたり食事制限をしてもなかなか効果は期待できません。色々な骨盤矯正グッズが売られていますが、個人差があったり全く効果が出ないものがあるようです。個人的には素直に整体に通う事をおすすめします。私も定期的に通っていますよ♪

 

骨盤は、生きていく上で少なからず歪んでいくものです。脚を組んだり、カバンをいつも同じ肩で持ったりする事で歪んでいくと言われていますが、気を付けていたって骨盤が全く歪まない生活は送れません。骨盤が歪むと言われている生活上の癖はあらためて、できるだけ骨盤を正しい位置に戻す努力を普段から続けるべきです。

 

むくみ

 

太ももは、下半身から血液を心臓に押し上げる働きをするため第二の心臓と呼ばれています。しかし血液の循環が悪くなると老廃物が貯まり、それが太もものむくみへと繋がります。むくみの解消には適度な運動が必要。太ももに、ある程度の筋肉がついていないと血液を押し上げるポンプの働きが上手く機能しません。血の流れが良くなるので半身浴などもおすすめですね、私はできるだけ毎日半身浴をするようにしています。

 

女性の7割はむくみで悩んでいると言われています。男性に比べると筋肉量が少ないのでリンパの流れが悪くむくみやすいのは事実。でも筋肉が全くつかないわけではないので、それほど心配する事でもありません。

 

筋肉の衰え

 

便利な世の中となり、私達はあまり『歩く』という行為をしなくなりました。そのため積極的に筋肉を鍛えていかなければいけません。筋肉を鍛えると言ってもボディビルダーのようにムキムキになるわけではないですよ!しなやかで薄い筋肉をつけるのです。

太ももを細くする方法を一言で表すと・・・

つまり、『骨盤の歪みを治し適度なエクササイズをする必要がある』という事。

 

私は整体に定期的に通っていますが、金銭面や時間的に厳しい方もいらっしゃるでしょう。そんな時はグーグルやヤフー等で『骨盤矯正 方法』と検索してみてください。自宅で無料で行える骨盤矯正法がいっぱい出てきます。ご参考ください。

 

そして週に2回。エクササイズDVDを使っています。

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